精神狀態不好要如何調整?

　　安安靜靜地坐一會兒

　　如果精神狀精神不好態真的不好了，那就找個地方安安靜靜地坐一會兒，將自己放空，什麼也不想，什麼也不做，深呼吸幾口氣，看能不能好些。

　　吃點自己喜歡吃的食物

　　相信你應該有自己想吃或者喜歡吃的東西吧，那就趁現在去買上一些，將它們都慢慢吃掉，吃的過程中你的狀態或許能好一些。

　　衝點咖啡或茶喝

　　大家都知道咖啡和茶都是提神的，精神狀態不好很有可能是跟疲勞有關，衝上一杯咖啡喝下，說不定狀態就能慢慢好轉了。

　　抽時間好好睡一覺

　　實在不行的話，就回家或者找個地方好好睡上一覺，睡醒後你的精神狀態應該就能好了。

　　登山體會一下大自然

　　可能你的疲乏是因為太長時間的城市工作導致的，所以，你可以去登個山、下個水，體會一下大自然肝功能不好的神韻，呼吸一些自然的新鮮空氣，調整一下，狀態說抗衰老不定就回來了。

　　去開點藥吃

　　精神狀態太差很有可能就是病了，抽時間去查看一下，讓醫生給你開點藥，說不定能有效果。

　　找朋友一起出去散散心

　　還有就是叫上自己的朋友，一起出去散散心，聊聊天，開導一下，說不定就好了