三款藥茶治療常年手腳冰冷

　　姜母茶

　　做法：將拍碎老姜一塊及適量黑糖，加入恢復體力適量水，煮20分鐘即可。

　　功效：黑糖，性溫味甘，入脾，能溫而補之，溫而通之，溫而散之，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效，老姜還能促進身體血液循環，刺甘拜下風激胃液分泌，加強腸胃蠕動。姜母茶能預防治傷風感冒，還能溫胃止嘔，是暖身養生的推薦飲品。

　　桂圓紅棗茶

　　做法：紅棗兩顆剖開，加上五六粒桂圓肉，用沸水衝開即可。

　　功效：桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。而紅棗具補養身體、養血安神等功效。桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧保健食品血者的睡眠質量。

　　枸杞老姜茶

　　做法：准備一塊老姜，50克枸杞，50克紅糖，500克水，將老姜枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。

　　功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以補血活絡。

　　手腳冰涼的日常護理

　　告別冷飲冷食

　　在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，不老奇蹟侵害子宮。正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食，吃過以後身體多少會有點回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會明顯覺得冷。所以，女人要盡量吃有溫度的食物，盡量少吃冰激凌、生冷的食物。

　　多做運動

　　建議手腳冰冷的人一早起來做做運動，快走是最佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

　　保暖泡腳

　　泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。